Các yếu tố rủi ro lối sống để phát triển rối loạn cương dương
Các yếu tố rủi ro sau đây có thể gây khó khăn hơn cho bạn khi lấy hoặc giữ cương cứng.
- Ăn kiêng
- Hút thuốc
- Lối sống ít vận động
- Uống quá nhiều
- Nhấn mạnh
- Vấn đề mối quan hệ
- Vấn đề tâm lý
Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà
Xem xét những thay đổi lối sống sau đây để giúp chữa rối loạn cương dương tại nhà đạt hiệu quả:
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống kém có thể làm nhiều hơn là ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn. Nó cũng có thể dẫn đến các động mạch bị tắc, tiểu đường và bệnh tim. Đây là tất cả các yếu tố rủi ro được biết đến đối với rối loạn cương dương. Một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim có thể cải thiện lưu lượng máu trên toàn bộ cơ thể bao gồm cả dương vật. Cố gắng cắt giảm chất béo và đường và thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn. Đạt được một trọng lượng khỏe mạnh có thể giúp cải thiện rối loạn cương dương của bạn.
Luyện tập thể dục đều đặn
Thêm 30 phút tập thể dục năm lần mỗi tuần có thể cải thiện sức khỏe của bạn trong và ngoài phòng ngủ. Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và tăng mức năng lượng. Nó cũng cải thiện lưu thông và giúp giữ cho các động mạch và trái tim của bạn khỏe mạnh.
Từ bỏ hút thuốc
Theo một nghiên cứu , những người đàn ông hút thuốc lá có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn đáng kể. Những người bỏ hút thuốc có nhiều khả năng cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương hơn so với những người tiếp tục hút thuốc.
Đối phó với các vấn đề căng thẳng và mối quan hệ
Căng thẳng dưới bất kỳ hình thức nào cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của người đàn ông và khả năng quan hệ tình dục của anh ta. Sự bực bội và giận dữ trong một mối quan hệ cũng có thể góp phần vào việc không thể cương cứng và tận hưởng sự thỏa mãn trong tình dục. Nói về các vấn đề của bạn với đối tác của bạn, hoặc thậm chí là một chuyên gia. Nó có thể có tác động tích cực đến rối loạn cương dương.
Nhờ bác sĩ đổi thuốc
Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm và thuốc huyết áp cụ thể có thể gây ra rối loạn cương dương. Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc của bạn và những lựa chọn bạn có thể có. Đôi khi một liều giảm hoặc thay đổi một nhóm thuốc khác là tất cả những gì cần thiết để cải thiện chức năng tình dục.
Tiếp tục tham gia vào hoạt động tình dục
Nó có thể gây bực bội khi bạn gặp vấn đề khi đạt được sự cương cứng. Tuy nhiên, điều quan trọng là duy trì hoạt động tình dục để ngăn ngừa các vấn đề khác với rối loạn cương dương. Kích thích tình dục và cương cứng thường xuyên, ngay cả khi không kéo dài hoặc đủ vững chắc, có thể kích thích lưu lượng máu đến dương vật.
Biện pháp tự nhiên cho rối loạn cương dương
Cùng với thay đổi lối sống, có những biện pháp tự nhiên có sẵn để điều trị rối loạn cương dương. Sau đây là một số chất bổ sung đã được nghiên cứu và cho thấy là an toàn. Chúng cũng có thể có hiệu quả trong điều trị rối loạn cương dương.
DHEA
Dehydroepiandrosterone là một loại hormone đã được chứng minh là giúp điều trị rối loạn cương dương. Nó được coi là an toàn khi dùng ở liều thấp. Mụn trứng cá là một tác dụng phụ có thể.
Nhân sâm
Một nghiên cứu về Panax ginseng cho thấy nó giúp cải thiện chức năng tình dục ở nam giới bị rối loạn cương dương. Mất ngủ là một tác dụng phụ phổ biến.
L-arginine
Có một số bằng chứng cho thấy liều cao của axit amin này có thể kích thích các mạch máu để lưu thông máu đến dương vật tốt hơn. Tác dụng phụ đường tiêu hóa như tiêu chảy, chuột rút và buồn nôn là có thể. Phương thuốc tự nhiên này không thể được thực hiện cùng lúc với Viagra hoặc các loại thuốc tương tự.
Cẩn thận với các chất bổ sung
Nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống được dán nhãn là các biện pháp khắc phục tự nhiên cho rối loạn cương dương chưa được chứng minh là có hiệu quả hoặc thậm chí an toàn. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã báo cáo rằng nhiều sản phẩm trong số này đã được tìm thấy có chứa sildenafil, thành phần hoạt chất trong Viagra.
Những điều này có thể chứng minh nguy hiểm cho một số và nên tránh. Viagra không thể được sử dụng với một số loại thuốc, vì vậy điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng một loại thuốc như Viagra hoặc một chất bổ sung có thể chứa các thành phần tương tự Viagra.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc rối loạn cương dương, hoặc chất bổ sung rối loạn cương dương nào được cho là hoàn toàn tự nhiên.
0 Nhận xét